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最轻松运动减肥法??走路,3个月减重20斤,走着走着

发布日期:2020-09-17 08:13   来源:未知   阅读:

走路,是被公认为最轻松的减肥方法,世界卫生组织建议,每天都要坚持走路,3千步是一个健康的指标,有助于健康,保持身材。很多人都会有疑问,走路真的能够减肥吗?

很多人都说,减肥要选择跑步之类的运动,才能够看到减肥的效果,走路的减肥效率太慢了。但是你有没有想过,跑步的燃脂效果虽然好,但是你是不是能够坚持下来。

没错,走路是可以减肥的。动比不动要强,走路可以消耗卡路里,既轻松又能够让你坚持下来。笔者曾经看到过一个女孩,每晚饭后坚持去步行1-2小时,坚持了3个月下来后,体重下降了快20斤了。当然,饮食控制也是关键,饮食控制结合走路,减肥效果是不容忽视的。

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